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久しぶりのジムはきつかった

9月13日以来、久しぶりにジムに行きました。
週2回のペースでジムに行き、週末は自転車のパターンが理想ですが、
このところ仕事が忙しくて行くことができませんでした。

基本的には筋トレを1時間行い、
ウォークとランまたは自転車こぎを40分しています。

ただ、最近は年齢のせいか回復が遅くなっていることと、
マシン中心の筋トレでの荷重の伸び悩みで、
イマイチ効果が出ていません。

今年中に割れた腹筋と思っていましたが、
多少できてきてはいるものの、まだまだの状況です。

ところで、最近話題のリカバリーウェアの「ベネクス」を注文しました。
まだ届いていませんが、どの程度効果があるのか
ちょっと楽しみです。

明日、あさっては久しぶりに下呂温泉に行く予定です。
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